L’atelier d’écriture thérapeutique qui libère tes émotions
Libère-toi du stress, déverrouille tes blocages émotionnels et améliore ton bien-être et tes relations grâce à nos ateliers d’écriture thérapeutique en ligne.
- T’arrive-t-il de te sentir stressé.e, frustré.e, voire irrité.e, sans savoir mettre de mots sur ce qui ne va pas ?
- T’inquiètes-tu souvent de ton avenir ?
- As-tu du mal à t’endormir ou te réveilles-tu fréquemment ?
- Te sens-tu oppressé.e quand tu respires ?
- T’arrive-t-il de retenir ton souffle sans t’en rendre compte ?
- As-tu les mains froides ?
- As-tu des troubles digestifs (reflux, ballonnements, diarrhée, constipation…) ?
- As-tu des problèmes de peau (acné, eczéma, psoriasis…) ?
- As-tu souvent des maux de dos, des migraines ou des douleurs inexpliquées ?
- Te sens-tu constamment à plat, sans énergie ?
Si tu as répondu « Oui ! » à certaines de ces questions, il est probable que tu aies déjà testé des solutions pour améliorer ta santé et ton bien-être, mais es-tu satisfait.e des résultats ?
Car le plus souvent, les médecins traitent les symptômes et ignorent la cause.
Or, la cause peut être émotionnelle. Et si l’émotion reste bloquée, le trouble persiste. C’est la définition même d’un trouble somatique.
Alors, que peux-tu faire pour débloquer la situation ?
Découvre les ateliers d’écriture thérapeutique scribsana
Une solution accessible partout, pour tout le monde, au meilleur prix
Une méthodologie unique scientifiquement prouvée
La + grande communauté de soutien par les pairs sur internet
Qu’est-ce que l’écriture thérapeutique ?
L’écriture thérapeutique est une forme d’art-thérapie qui s’appuie sur l’écriture pour améliorer son bien-être, sa santé et ses relations. Elle repose sur le principe que l’aide apportée à la création est thérapeutique. Le principal bénéfice de l’écriture thérapeutique est un soulagement immédiat et durable lié à la libération des émotions.
Qu’est-ce qu’un atelier d’écriture thérapeutique ?
Chaque semaine, scribsana te propose un atelier inédit de 2 heures en live où tu peux au choix :
- Libérer tes émotions négatives ;
- Renforcer tes émotions positives pour améliorer ton bien-être.
Chaque exercice est chronométré. Tu dois le réaliser en direct chez toi en même temps que les autres participant.e.s. Une fois le temps imparti écoulé, l’animatrice propose aux personnes qui le souhaitent de lire leur texte. Ce temps d’échange permet d’alimenter notre réflexion tout en faisant connaissance. Le maître mot est la bienveillance.
Comment ça marche ?
En écrivant, tu dresses un pont vers ton inconscient, ce qui te permet de libérer des émotions enfouies. La page blanche agit comme un contenant dans lequel tu déverses tes émotions et tes pensées refoulées, sans crainte de jugement. La libération des émotions a des effets bénéfiques sur la santé, tant sur le plan psychique que corporel.
« L’écriture permet de symboliser une souffrance impossible à verbaliser. »
Bernard Cadoux, psychologue clinicien.
Les bénéfices de l’écriture thérapeutique
Bien-être
Santé
Relations
7 bénéfices scientifiquement prouvés de l’écriture thérapeutique :
- Améliore le bien-être (Barclay & Skarlicki, 2009) ;
- Améliore les symptômes somatiques (Greenberg et al., 1996 ; Smyth et al., 1999) ;
- Améliore le fonctionnement cognitif : c’est-à-dire qu’elle favorise la prise de décision, la résolution de problèmes, augmente la concentration, la mémoire… (Klein & Boals, 1988) ;
- Diminue le nombre de visites chez le médecin (Pennebaker et al., 1990) ;
- Renforce les défenses immunitaires (Pennebaker et al., 1988) ;
- Favorise l’intégration sociale (Kim, 2008) ;
- Améliore la satisfaction dans les relations (Baddeley & Pennebaker, 2011 ; Snyder, Gordon & Baucom, 2004).
L’atelier d’écriture thérapeutique scribsana t’accompagne chaque semaine dans ton introspection
scribsana allie la convivialité de l’atelier d’écriture aux vertus de l’écriture thérapeutique. Nous sommes le premier atelier d’écriture thérapeutique sur internet.
L’atelier d’écriture thérapeutique scribsana est accessible à tou.t.e.s de 15 à 99 ans.
Chaque semaine, nous te proposons des exercices d’écriture thérapeutiques inédits à effectuer en direct.
L’écriture thérapeutique est parfaite pour toi si tu souffres de :
- Stress, anxiété, dépression, syndrome de stress post-traumatique (SPT) ;
- Troubles du sommeil ;
- Troubles psychosomatiques (troubles sexuels, troubles digestifs, douleurs chroniques, maladies de peau…) ;
- Troubles du comportement alimentaires…
Ou si tu souhaites simplement prendre du temps pour toi en passant un moment convivial et créatif, entouré.e de passionnés de développement personnel !
Réserve ton atelier d’écriture thérapeutique en ligne
Nous te proposons 5 créneaux horaires du mercredi au dimanche. Donc, que tu sois lève-tôt ou couche-tard, disponible en semaine ou le weekend, tu trouveras forcément un créneau qui convient à ton agenda (et si ce n’est pas le cas, n’hésite pas à nous faire une demande spéciale via notre formulaire de contact) !
Résultats garantis « satisfait.e ou remboursé.e »
À la fin de chaque atelier d’écriture thérapeutique scribsana, nous t’envoyons par email une enquête de satisfaction. Et si tu n’es pas satisfait.e, nous te remboursons intégralement !
Une méthodologie unique scientifiquement prouvée
L’écriture thérapeutique est la base de notre méthodologie. Nous l’enrichissons constamment avec divers outils de développement personnel et de coaching, comme la PNL (programmation neurolinguistique) ou la pleine conscience.
Notre approche thérapeutique marie le sérieux d’outils reconnus par la communauté scientifique, à une démarche créative faisant la part belle à l’imaginaire.
Te donner les clés pour mieux te connaitre et t’apporter du soutien dans ton introspection, voilà qui résume la méthodologie scribsana.
Nos valeurs
Pratique
Accessible
Ludique
Laïque
- Nous prônons un développement personnel mettant l’axant sur la pratique, plutôt que sur la théorie.
- Nous pensons que le bien-être doit être accessible à tou.t.e.s.
- Pour nous, l’humour et l’autodérision sont thérapeutiques.
- Nous militons pour un développement personnel laïque, où chacun.e est libre de croire ce qu’elle/il veut.
La thérapie par l’écriture est scientifiquement reconnue
L’écriture thérapeutique s’inspire de l’écriture expressive, un outil thérapeutique inventé par le psychologue américain James Pennebaker en 1986. Dans son étude intitulée « Disclosure of Traumas and Psychosomatic Processes », Pennebaker a démontré que le fait d’écrire sur des événements traumatisants ou émotionnellement marquants, a des effets bénéfiques sur la santé psychologique et physique.
Ainsi, depuis la fin des années 80, de nombreuses études scientifiques internationales ont prouvé que le fait d’écrire sur ses émotions améliorait non seulement le bien-être des participant.e.s, mais aussi leur symptômes !
Dans un éditorial, le Journal of the American Medical Association écrivait à propos de l’écriture thérapeutique :
« […] si les auteurs avaient fourni des preuves similaires de résultats pour un nouveau médicament, celui-ci serait sans doute rapidement utilisé à grande échelle », (Spiegel, 1999).
En France, les psychologues cliniciens Bernard Cadoux et Nayla Chidiac ont contribué à développer l’écriture thérapeutique. Elle est de nos jours principalement utilisée en milieu hospitalier, comme à l’hôpital Sainte Anne de Paris.
Ainsi, l’écriture thérapeutique est une thérapie alternative, complémentaire des autres formes de thérapies comme la psychothérapie. L’écriture thérapeutique ne se substitue pas aux médicaments prescrits par un médecin, psychiatre, ou autre spécialiste. En cas de doute, demander conseil à son médecin.
Essaie gratuitement l’atelier d’écriture thérapeutique
- Tu cherches une méthode simple, rapide et efficace pour améliorer ton bien-être et ta santé ?
- Tu cherches à identifier, comprendre et accepter tes émotions afin d’améliorer tes relations (dans ton couple, avec tes enfants, au travail…) ?
- Tu veux en finir aves le ruminations ?
- Tu aimerais te sentir moins seul.e dans ta démarche d’introspection et trouver du soutien quand tu en as le plus besoin ?
- Tu n’as pas les moyens de suivre une psychothérapie ou un coaching individuel ?
- Tu cherches une thérapie reconnue qui soit complémentaire à ton traitement médicamenteux afin d’en accélérer les résultats ?
- Tu es introverti.e et préfère te livrer par écrit ?
- Tu cherches une thérapie amusante, tout aussi efficace que la psychothérapie ?
- Tu as tout essayé sans obtenir les résultats escomptés ?
Une fois par mois, scribsana te propose de tester gratuitement les bienfaits de l’écriture thérapeutique lors de notre atelier d’initiation d’une heure.
Attention : seulement 100 places sont disponibles !
Donc réserve-vite la tienne en cliquant sur le lien ci-dessous :
