Plus qu’une semaine avant les fêtes… 🎄 L’occasion de faire le bilan de l’année passée et d’éprouver de la gratitude pour toutes les bonnes choses que tu as vécues cette année. Exercice du jour : la gratitude 🙏 Consigne : liste toutes les choses pour lesquelles tu as éprouvé de la gratitude en 2024 Quelles sont […]

Plus que 2 semaines avant les fêtes de fin d’année… 🎄 Un moment synonyme de joie pour certain.e.s ! D’appréhension ou de stress pour d’autres… Voire, de solitude exacerbée ! 😢 Je me suis dit que ça nous ferait du bien de coucher toutes ces émotions par écrit pour aborder cette fin d’année sereinement. Exercice

Cette semaine, on travaille sur nos émotions négatives avec un exercice qui peut s’avérer très émotionnel, surtout à l’approche des fêtes. 🎄 Deuil, rupture, désir inassouvi.. Nous avons tous connu ce sentiment de manque, de la frustration légère au véritable déchirement. En laissant nos émotions négatives s’exprimer dans un cadre sécurisant et bienveillant, nous pouvons faire la

Aujourd’hui, je te propose un exercice un peu différent… Tu ne vas pas écrire de texte ! Il s’agit d’identifier et de prioriser tes valeurs personnelles. ❌ Parce que ne pas se sentir aligné.e, c’est une chose… Mais sais-tu vraiment ce qui compte pour toi ? As-tu pris le temps d’identifier les valeurs qui te

Aujourd’hui, je te propose de réfléchir à la liste de toutes les choses que tu souhaiterais faire avant de mourir… ☠️ Bon, dit comme ça, ça fait un peu « dark » ! 😂 En fait, il s’agit d’un exercice simple qui t’amène à visualiser ton futur de rêve. L’objectif ? Mettre en place des actions dès

Aujourd’hui, je te propose de retomber en enfance avec un exercice ludique qui devrait te remémorer d’agréables souvenirs d’école (oui, oui ! Il y en a si tu cherches bien !). 😂 La/le prof.e qui a changé ta vie 🤩 On a tou.t.e.s été marqués dans notre enfance ou notre adolescence par une prof.e en

Après les affirmations positives, voici l’exercice de la lettre à tes complexes. Une fois encore, il s’agit de renforcer ton estime de toi en reconditionnant ton cerveau à penser du bien de ta personne. 🧠 C’est un exercice hyper puissant pour celles et ceux qui ont tendance à s’auto-dénigrer en permanence par manque de confiance

L’exercice du jour consiste à écrire des affirmations positives sur toi-même. Il s’agit de renforcer ton estime de toi en reconditionnant ton cerveau à penser du bien de ta personne. 🧠 C’est un exercice très simple et hyper puissant pour les personnes qui ont tendance à s’auto-dénigrer en permanence par manque de confiance en soi.

Consigne : écris un texte sur la dernière fois où tu as ri aux éclats. Avec qui étais-tu ? Où étais-tu ? Que s’est-il passé exactement ? Pourquoi as-tu explosé de rire ? Comment les autres ont-ils réagi ? Raconte-nous en détails la scène, en insistant sur tes ressentis physiques et sur tes émotions. Temps