Exercices

Proposition d’écriture : qu’ai-je à gagner/à perdre si… ? Dans un 1er temps, identifie ton problème. Puis, trace 2 colonnes sur une feuille : dans la colonne A, note tout ce que tu as à gagner si ton problème est résolu ; dans la colonne B, note tout ce que tu as à perdre.  Exemple : Mon problème est le manque […]

Cette semaine je te propose un exercice enfantin, qui peut pourtant t’amener à une profonde réflexion sur tes désirs. Proposition d’écriture : que ferais-tu avec une baguette magique ? Dans cet exercice, je t’invite à réfléchir spontanément à ce que tu ferais si tu avais des pouvoirs magiques : changer le passé ? Parler avec

Aujourd’hui, je te propose un exercice ludique qui te fera sans doute retomber en enfance ! (sinon… ça marche aussi pour les profils Tinder 🤣) Proposition d’écriture : écris ton portrait chinois Si tu étais un objet, tu serais… Si tu étais un animal, tu serais… Si tu étais une saison, tu serais… Si tu

Aujourd’hui, je te propose de rester dans une dynamique gourmande en écrivant ta madeleine de Proust ! 😋 La madeleine de Proust, c’est un détail du passé (comme le goût d’un gâteau) qui te fait plonger directement en enfance ! L’expression nous vient de l’écrivain Marcel Proust, qui a utilisé une madeleine trempée dans du

Au menu cette semaine, un exercice qui fleure bon le printemps, inspiré du pays du soleil levant… Connais-tu le haïku ? Ce court poème japonais composé de 3 vers est un peu l’équivalent de notre alexandrin. C’est la star des poèmes au Japon. Son nombre de mots limité capte l’essentiel, la pureté du moment présent.

Aujourd’hui, je te propose 2 exercices d’écriture thérapeutique gratuits pour renforcer ta connaissance de toi (tes forces) et ton estime de toi ! 🤩 Proposition n°1 : autoportrait à la 1ère personneEn une dizaine de lignes, écris ton autoportrait comme si tu devais te présenter à quelqu’un qui ne te connais pas. Présente qui tu es

Cette semaine, je te propose de partir à la rencontre de tes… peurs ! 😱 Consigne : écris la liste de tes peurs 1) Commence par écrire toutes tes peurs spontanément pendant au moins 5 minutes ;  2) Ensuite, pour chaque peur, donne un pourcentage de risque que cela t’arrive (ex : 10%) ;  3) Reprends les 3 peurs qui t’angoissent le

Aujourd’hui, je te propose un grand classique de la visualisation positive : formaliser ce que tu aimerais faire si tu avais tout l’argent que tu veux ! Consigne : tu as gagné au loto ! Que fais-tu ? 1)Commence par écrire ce qui te vient spontanément ; 2) Puis, demande-toi si certaines choses seraient possibles dès aujourd’hui. Si oui,

Aujourd’hui, je te propose un exercice créatif visant à mieux te connaitre !  Mon conseil : laisse parler ton imagination !  Consigne : imagine que tu es un animal et décris ta journée Tu t’es déjà demandé quel animal tu souhaiterais être ? Décris ta journée idéale dans la peau de ton animal fétiche. Que fais-tu ? Que