Aujourd’hui, je te propose 2 exercices d’écriture thérapeutique gratuits pour renforcer ta connaissance de toi (tes forces) et ton estime de toi ! 🤩
Proposition n°1 : autoportrait à la 1ère personne
En une dizaine de lignes, écris ton autoportrait comme si tu devais te présenter à quelqu’un qui ne te connais pas. Présente qui tu es et ce que tu fais dans la vie. Rédige à la 1ère personne : « Je me présente… ».
Proposition n°2 : autoportrait à la 3e personne
Poursuivons l’exercice pour changer de regard sur toi-même. Cette fois-ci, mets-toi dans la peau de quelqu’un qui t’aime inconditionnellement et qui t’admire vraiment (ta mère, ton frère, ton conjoint…). Présente-toi à nouveau à quelqu’un qui ne te connait pas, comme si tu étais la personne de confiance que tu as choisie. Insiste sur tes qualités. Rédige à la 3e personne : « [ton prénom] est une personne très… ».
🕒 Durée : 20 min (10 min par exercice)
