Exercices

Aujourd’hui, je te propose un exercice sur les émotions négatives qui va bien te défouler (j’espère que tu t’amuseras en le faisant !). Il s’agit d’écrire une lettre à quelqu’un pour qui tu éprouves de la colère ! Qu’on soit bien d’accord, l’idée n’est pas d’envoyer cette lettre après… 🤣 Mais le fait d’oser exprimer […]

Aujourd’hui, je te propose de renforcer ton estime de soi grâce à un exercice en 2 temps (=2×10 min). Faire taire ton petit 👿 Consigne : Prends une page blanche et tire un trait au milieu. Dans la colonne de gauche, écris toutes les choses négatives que tu te dis sur toi (ce fameux petit diable qui te murmure

Aujourd’hui, je te propose un exercice pour la confiance en soi en 5 min seulement ! 💪Je suis fièr.e de… Consigne : liste toutes les choses à propos de toi dont tu es fièr.e. Écris au moins 10 choses qui te rendent fièr.e de toi, des + petites aux + importantes. 🕐 Durée : 5 min

Plus qu’une semaine avant les fêtes… 🎄 L’occasion de faire le bilan de l’année passée et d’éprouver de la gratitude pour toutes les bonnes choses que tu as vécues cette année. Exercice du jour : la gratitude 🙏 Consigne : liste toutes les choses pour lesquelles tu as éprouvé de la gratitude en 2024 Quelles sont

Plus que 2 semaines avant les fêtes de fin d’année… 🎄 Un moment synonyme de joie pour certain.e.s ! D’appréhension ou de stress pour d’autres… Voire, de solitude exacerbée ! 😢 Je me suis dit que ça nous ferait du bien de coucher toutes ces émotions par écrit pour aborder cette fin d’année sereinement. Exercice

Cette semaine, on travaille sur nos émotions négatives avec un exercice qui peut s’avérer très émotionnel, surtout à l’approche des fêtes. 🎄 Deuil, rupture, désir inassouvi.. Nous avons tous connu ce sentiment de manque, de la frustration légère au véritable déchirement. En laissant nos émotions négatives s’exprimer dans un cadre sécurisant et bienveillant, nous pouvons faire la

Aujourd’hui, je te propose un exercice un peu différent… Tu ne vas pas écrire de texte ! Il s’agit d’identifier et de prioriser tes valeurs personnelles. ❌ Parce que ne pas se sentir aligné.e, c’est une chose… Mais sais-tu vraiment ce qui compte pour toi ? As-tu pris le temps d’identifier les valeurs qui te

Aujourd’hui, je te propose de réfléchir à la liste de toutes les choses que tu souhaiterais faire avant de mourir… ☠️ Bon, dit comme ça, ça fait un peu « dark » ! 😂 En fait, il s’agit d’un exercice simple qui t’amène à visualiser ton futur de rêve. L’objectif ? Mettre en place des actions dès

Aujourd’hui, je te propose de retomber en enfance avec un exercice ludique qui devrait te remémorer d’agréables souvenirs d’école (oui, oui ! Il y en a si tu cherches bien !). 😂 La/le prof.e qui a changé ta vie 🤩 On a tou.t.e.s été marqués dans notre enfance ou notre adolescence par une prof.e en