Aujourd’hui, je te propose de renforcer ton estime de soi grâce à un exercice en 2 temps (=2×10 min).
Faire taire ton petit 👿
Consigne : Prends une page blanche et tire un trait au milieu.
Dans la colonne de gauche, écris toutes les choses négatives que tu te dis sur toi (ce fameux petit diable qui te murmure à l’oreille !).
Ensuite, dans la colonne de droite, pour chaque phrase négative, écris une phrase positive sur toi.
🕐 Durée : 2×10 min (=10 min par colonne)
