Proposition d’écriture : qu’ai-je à gagner/à perdre si… ?
Dans un 1er temps, identifie ton problème. Puis, trace 2 colonnes sur une feuille : dans la colonne A, note tout ce que tu as à gagner si ton problème est résolu ; dans la colonne B, note tout ce que tu as à perdre.
Exemple : Mon problème est le manque de confiance en moi.
- Si j’ai confiance en moi, je gagnerai : de meilleures opportunités professionnelles ; + de chances de rencontrer quelqu’un…
- Si j’ai confiance en moi, je perdrai : ma personnalité ;mes amis/ma famille ne me reconnaitront plus et pourraient m’exclure (= peur inconsciente)…
Pour aller + loin, termine en donnant un pourcentage de probabilité que cela arrive à chaque point que tu as écrit. Tu te rendras compte qu’en fait les avantages sont beaucoup plus probables que les inconvénients !
🕒 Durée : 15 min
