Après les affirmations positives, voici l’exercice de la lettre à tes complexes.
Une fois encore, il s’agit de renforcer ton estime de toi en reconditionnant ton cerveau à penser du bien de ta personne. 🧠
C’est un exercice hyper puissant pour celles et ceux qui ont tendance à s’auto-dénigrer en permanence par manque de confiance en soi.
❌ « Je suis dégueulasse. »
❌ « Je ressemble à rien ! »
❌ Si tu as tendance à avoir ce genre de pensées… STOP !
Pose-toi quelques minutes pour faire l’exercice ci-dessous.
En t’adressant à tes complexes comme si c’était des personnes, tu changes ton monologue intérieur pour dire enfin du bien de toi.
Ouf, il était temps !
Consigne : écris une lettre à tes complexes
Commence le texte par « Miroir, mon beau miroir… » 🪞
Adresse-toi à tes complexes directement, comme s’il s’agissait de personnes réelles.
Ils peuvent même te répondre… pourquoi pas sous la forme d’un dialogue ?
L’idée étant bien évidemment d’avoir un regard objectif sur tes qualités physiques. 😉
Temps d’écriture : 15-20 minutes.
