Aujourd’hui, je te propose un exercice sur les émotions négatives qui va bien te défouler (j’espère que tu t’amuseras en le faisant !).
Il s’agit d’écrire une lettre à quelqu’un pour qui tu éprouves de la colère !
Qu’on soit bien d’accord, l’idée n’est pas d’envoyer cette lettre après… 🤣
Mais le fait d’oser exprimer ce que tu ressens vraiment au fond de toi va te permettre de t’en libérer !
C’est donc un exercice très cathartique (autrement dit tu auras une grosse décharge émotionnelle qui va te soulager d’un poids).
Surtout, ne te censure pas !
Tu peux faire preuve de créativité dans tes insultes si tu le souhaites (c’est même conseillé) !
L’important est de prendre le temps d’accepter ces émotions qui font seulement de toi… un être humain !
Lettre à quelqu’un qui te fout bien les nerfs sa race de fils de…🤬
Consigne : écris une lettre à quelqu’un qui t’énerve VRAIMENT !
Tu peux commencer ta lettre par « Chère connasse… » ou « Cher connard… ». Lâche-toi ! L’idée est de te défouler pour éviter d’exploser quand tu vois cette personne en vrai. Donc, l’objectif est vraiment d’y aller à fond avec les insultes… Enjoy! 🤣
🕐 Durée : 10 min
